viernes, 19 de junio de 2009

Body Pump 69!! Y sin descansos!!




Desde la ultima crónica que hable del bodypump, el 29 de enero del 2009 concretamente, hasta la fecha de hoy, he bajado 12 kg, no esta nada mal, en Navidades pesaba 110kg y ahora 98 kg,(os recomiendo que echeis un vistazo a la crónica Body pump, lo mejor ). He bajado rápidamente de peso mediante una dieta sana y balanceada, y con cinco comidas al día y compaginándolo con el ejercicio fisico, bodypump y spining, si queréis bajar de peso, tenéis que dudar de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas, es mejor seguir dietas personalizadas, y hay que tomarselo muy en serio, dos cosas que me ayudaron fue en mi agenda apunte todo tipo de incidencias, peso ( a primera hora de la mañana), cambios en la dieta o veces que me la he saltado, bajadas de tensión, dolores de cabeza, o malestares en general. Otra cosa muy importante que me ayudó fue hacer público el compromiso de perder peso (amigos, familia) donde encontre comprensión y mas facilidad para realizar las dietas, asi evitaras restaurates de comida rápida,...
También realizar actividades saludables: andar, sauna, baños turcos. Hay que olvidarse de las dietas rápidas, drásticas, frenar el sobrepeso cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud. Por ejemplo una dieta mediterranea ( frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, pescados,carnes blancas. Todo esto compaginadolo con el ejercicio fisico Body pump y spining. Objetivo cumplido y ahora hay que mantenerlo.
Ayer empezamos con el Bodypump 69, sufrimos toda la clase, lo hicimos sin descansos!!



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